Yoga o Pilates, Conoce las Diferencias

Pilates y Yoga son dos disciplinas que han experimentado un gran crecimiento en los últimos años en el mundo del Fitness. Cada vez más practicantes se animan a experimentar estas excelentes actividades. Pero también es cierto que muchas veces la gente confunde las dos disciplinas.

Principios de cada disciplina

YOGA

• Tiene una componente espiritual muy importante
• Los Chacras o centros de energía marcan la diferencia
• Las ansas o posiciones corporales son la base de los ejercicios
• La Relajación
• La Dieta
• La Meditación
• Existen difententes corrientes muy diferentes entre ellas

PILATES

• La respiración intercostal y profunda es algo fundamental en esta disciplina
• La zona core o central es el eje de todo ejercicio de Pilates, musculatura abdominal profunda, transversos,...
• Adaptación a patologias. Hernias, patologías lumbares y de la espalda.
• Enfoque hacia la salud. De hecho Pilates lo creo como terapia para sus pacientes
• Bajo impacto sobre las articulaciones
• Desarrolla la fuerza y la musculatura através de ejercicios.
• Control corporal y coordinación

Aspectos en común

YOGA Y PILATES

• Concentración
• Elasticidady flexibilidad
• Relajación
• Entrenamiento de la respiración

Conclusión

Con el Pilates se fortalece todo el cuerpo, a la vez que aumenta el control muscular, mejora la flexibilidad y la coordinación. Ello se logra gracias a los diversos ejercicios que se realizan principalmente con los músculos abdominales, la espalda baja y los glúteos.

El Yoga se caracteriza por las asanas o posiciones corporales. Las asanas pretenden que el cuerpo, con su práctica, esté listo para la meditación. Estas posturas reciben distintos nombres en sáncrito como padm sana (o “posición de loto”) y el “saludo al sol” (Suriá namaskar). La meditación y relajación son fundamentales en su práctica.

Y tu, conoces alguna diferencia más?, puedes darnos tu opinión?.